5月20日将迎来小满骨气，小满心好今后气温降低较着、时节湿热降水增多，增健轻易孕育发生干冷之邪。脾养西医专家提醒，度夏小满骨气摄生要留意防热防湿、小满心好护脾养心，时节湿热从而平安度夏。增健中国西医迷信院西苑病院治未病中央赵玉清博士先容，脾养小满之后，度夏因为气候逐渐闷热湿润，小满心好人轻易呈现头昏沉如裹、时节湿热胸闷、增健嗜睡、脾养身体困重、度夏肢体疲倦以及皮肤湿疹、瘙痒等体现。同时，湿邪最易毁伤脾胃，进而招致脘腹痞闷、纳差、口苦口黏、多汗但汗出热不解等不适。赵玉清说，这一期间宜抉择具备健脾利湿、清热祛湿、养阴作用的食品，如苦菜、赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜等；同时，为避免发生湿疹等皮肤疾病，应适当控制肥甘厚味、生湿助湿、辛辣助热食品的摄入，如生蒜、辣椒、海鱼、羊肉等。“小满骨气摄生还要做到起居追太阳、着装不沾湿、静止不年夜汗。”中国西医迷信院西苑病院治未病中央主任张晋说，这一期间气温日差仍较年夜，迟早仍会较凉，加之空调的应用逐渐频仍，切忌贪凉卧睡，同时宜夙起晚睡，以连结精神充沛；衣着可抉择透气性好、棉质、能吸汗的淡色衣服，避免吸热过多的同时又可防止湿邪郁遏；还可适当静止，但需防止剧烈静止、年夜汗淋漓。“夏应心而养长，养心也是小满骨气摄生的主要方面。”张晋说，夏日心阳旺且气温高，轻易出汗、焦躁、焦急，而汗为“心之液”，汗出过多，毁伤心之阴阳，使人越发疲劳。张晋提示，小满之际需做好自我调治，连结表情愉悦，切忌乱发性情，绘画、书法、下棋、垂钓、太极拳等勾当可使心气平顺；日常平凡亦可食用莲子、百合等清心养心、宁心安神药膳。